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她只不过加(jiā )快了一(yī )些(xiē )速度，才跑了(le )没十分(fèn )钟(zhōng )，她们居然就(jiù )已经开(kāi )始(shǐ )喘气了。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她(tā )们：首先，你们跑步(bù )的(de )方式不对，所以跑起(qǐ )步(bù )来，会更加费力，还(hái )有(yǒu )一点，你们已经习惯(guàn )了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点(diǎn )，你们身体就受不了。

还别说，今天艾美丽这(zhè )招，真是(shì )让她们大开眼(yǎn )界。

次(cì )日(rì )一大早，起床(chuáng )号还没(méi )打(dǎ )响，顾潇潇已(yǐ )经起床(chuáng )了(le )。

第二种方法(fǎ )，是两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点儿。

顾潇潇无奈扶额(é )：你们不用管这些原理(lǐ )，只要记住跑步的时候(hòu )三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )出气就对了，这点能(néng )做(zuò )到吗？

陈美早(zǎo )在顾潇(xiāo )潇(xiāo )下床的时候就(jiù )已经醒(xǐng )了(le )，此时也已经去了洗(xǐ )漱(shù )间。

方法用对了，能(néng )事(shì )半功倍，方法没用对(duì )，则是事倍功半。

还别(bié )说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。

他突然觉得，自己跟这(zhè )么个脑残(cán )生气，真是最(zuì )大的失误(wù )。