操小嫩逼AⅤ6

第(dì )二种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一(yī )次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天(tiān )天和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学(xué )着点儿。

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾(ài )美丽和张小乐一脸懵(měng )逼：原(yuán )来(lái )跑步还有这么多讲究？

前面(miàn )带(dài )跑的人(rén )很重要，尤其是节奏(zòu )问题，她(tā )并没有打算和平时出(chū )早操一(yī )样(yàng )，带着她们慢悠悠的(de )跑。

顾(gù )潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步(bù )的方式不对，所以跑起步来(lái )，会更加(jiā )费力，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习(xí )惯了平时出操时的速(sù )度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点，你们身(shēn )体(tǐ )就受不了。

张小乐和肖雪也(yě )是(shì )拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人(rén )比艾美丽(lì )积极多了，一听要加(jiā )练，立(lì )刻(kè )叠好被子，从床上下(xià )来。

跑(pǎo )了(le )差不多十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发(fā )现身后几人的喘息声有些过(guò )，她皱眉(méi )跑到旁边，让陈美带(dài )跑。

裤(kù )衩(chǎ )电脑黑屏了，手机赶(gǎn )出来的(de )一(yī )千字，明天加更哈