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呼吸问题(tí )好调节(jiē )，姿势(shì )问题最难调节，她在(zài )旁边不(bú )停的提(tí )醒动作不标准的四人(rén )，然而(ér )四人都(dōu )没法(fǎ )改过来，反而越(yuè )跑越乱(luàn )，连呼(hū )吸节(jiē )奏都给忘了。

裤衩电脑(nǎo )黑屏了(le )，手机赶出来的一千字，明(míng )天加更(gèng )哈

你自(zì )己就是个傻逼还说别(bié )人。顾(gù )潇潇扫(sǎo )了她一眼。

说完，她(tā )又要往(wǎng )床上躺(tǎng )，被顾潇潇一把拉住(zhù )：别睡(shuì )，咱们(men )之前怎么说好的加餐(cān )，你还(hái )想不想(xiǎng )继续留在学校追你的(de )蒋教官(guān )了？

你(nǐ )们跑(pǎo )步的方式不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下(xià )。

说着她又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了：这可是(shì )你之前(qián )说的要(yào )加训，赶紧起来，难(nán )道你还(hái )想一直(zhí )输给吴倩倩不成？

昨(zuó )晚他在(zài )围墙外(wài )面监督着，所以没看(kàn )见围墙(qiáng )里面发(fā )生了什么。

顾潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们(men )不用管这些原理，只(zhī )要记住(zhù )跑步的(de )时候三步呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴出(chū )气就对了，这点能做到(dào )吗？

方(fāng )法用对了，能事半功倍，方(fāng )法没用(yòng )对，则(zé )是事倍功半。

此时艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不(bú )至于吃(chī )力，但(dàn )是却也不轻松，因为(wéi )必须要(yào )跟上陈(chén )美的速度。