只有(yǒu )意识到(dào )自己肩(jiān )上的责(zé )任,才(cái )会慢慢改变。
你们跑步的方式不对,我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。
见她脑(nǎo )袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭去(qù ),蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑:你给我松开。
居然敢强吻蒋少勋那个(gè )活阎王(wáng ),还真(zhēn )是一波(bō )骚操作(zuò )。
看着(zhe )她飞快(kuài )的背影(yǐng ),蒋少勋脸色黑如墨碳,想起刚刚被她强吻(wěn )的画面(miàn ),气到(dào )头上,他突然(rán )笑出声(shēng )。
她一(yī )开始就(jiù )把速度提的比较快,但都注意在她们能接受(shòu )的范围(wéi )内。
跑(pǎo )了差不(bú )多十分(fèn )钟左右(yòu ),顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )身后几人的喘息声有(yǒu )些过,她皱眉跑到旁边,让陈(chén )美带跑(pǎo )。
听完(wán )顾潇潇(xiāo )说的,艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐一脸(liǎn )懵逼:原来跑步还有这么多讲究?
第二种方(fāng )法,是(shì )两步呼(hū )一次,两步吸(xī )一次,呼和吸(xī )按照1:1的节奏,呼吸这块天天和肖雪做的不错,你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。
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