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只有意识到自(zì )己肩上(shàng )的责任，才会(huì )慢慢改变。

此时没有(yǒu )烈日，然而张(zhāng )小乐和(hé )艾美丽的脸上(shàng )，还是(shì )布满了汗水，并且小脸通红(hóng )。

我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？

经(jīng )过了快(kuài )一个月的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们就算体(tǐ )能不好，也不会差到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十(shí )分钟就开始喘(chuǎn )。

毕竟(jìng )军校平时训练(liàn )就已经够折腾(téng )人了，而且还要出早(zǎo )操，加(jiā )练的男生都很(hěn )少，没(méi )想到居然有女(nǚ )生给自己加练(liàn )。

看来(lái )艾美丽真的是(shì )福音，要不是她作死(sǐ )闹一下(xià )，估计他们跳(tiào )到明天早上得(dé )累死。