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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会(huì )那么(me )快的(de )消耗(hào )体力(lì )，明(míng )白了(le )吗？

艾美(měi )丽(lì )淬(cuì )：跑(pǎo )步(bù )还(hái )有(yǒu )啥(shá )方(fāng )式(shì )，不(bú )就是(shì )迈开(kāi )腿跑吗。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻(kè )叠好(hǎo )被子(zǐ )，从(cóng )床上(shàng )下来(lái )。

她(tā )到底(dǐ )是怎(zěn )么做(zuò )到(dào )亲(qīn )上(shàng )去(qù )的(de )，呜(wū )呜(wū )呜(wū )这(zhè )么(me )恐(kǒng )怖，她刚(gāng )刚一定是着魔了。

一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。

跑远了，张小乐才担心的问：我们就这样丢下美丽会不会不(bú )太好(hǎo )。

顾(gù )潇潇(xiāo )知道(dào )她脸(liǎn )皮薄(báo )害羞(xiū )，但(dàn )是这(zhè )点(diǎn )必(bì )须(xū )克(kè )服(fú )，都(dōu )已(yǐ )经(jīng )进(jìn )军(jun1 )校(xiào )了(le )，还脸(liǎn )皮薄，这不是好事儿。