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而张天天(tiān )和肖雪虽然还(hái )没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发(fā )现她们跑步的(de )方式不对。

从(cóng )她悠然的语(yǔ )气，艾美丽听(tīng )出八卦多余关(guān )心。

蒋少(shǎo )勋开(kāi )了个口，剩下的话，悉(xī )数被堵了回去(qù )。

而张天天(tiān )和(hé )肖雪虽然还(hái )没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她(tā )们跑步的(de )方式不对。

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步(bù )来轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

艾美丽和张(zhāng )小乐就更不用(yòng )说了，俩(liǎng )人涨(zhǎng )红的脸就(jiù )能看出她们比(bǐ )平时艰难多少(shǎo )倍。

艾美丽(lì )无(wú )奈，只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是(shì )忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的(de )用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐也(yě )没做好，反(fǎn )而把脸憋了个(gè )通红。

跑了差(chà )不多十分(fèn )钟左右，顾潇(xiāo )潇发现身后几(jǐ )人的喘息声有(yǒu )些过，她皱(zhòu )眉跑到旁边，让陈美带跑。

居然敢强(qiáng )吻蒋(jiǎng )少勋那个(gè )活阎王，还真(zhēn )是一波骚操作(zuò )。

第二种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们两学着点(diǎn )儿。