张小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的(de )一员,但这俩(liǎng )人比艾美丽积极多(duō )了,一听要加(jiā )练,立(lì )刻叠好(hǎo )被子,从床上下来(lái )。
没一会儿,教官们(men )陆陆续(xù )续来到操场上,因(yīn )为起床号马上(shàng )就要打(dǎ )响了。
还别说,今天艾美丽这招(zhāo ),真是(shì )让她们(men )大开眼(yǎn )界。
顾(gù )潇潇刚刚那一声吼(hǒu ),除了(le )把艾美(měi )丽惊醒(xǐng ),其他(tā )人也被吵醒了。
跑(pǎo )步的时候,呼(hū )吸很重(chóng )要,记(jì )住,让人最舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ ),有两(liǎng )种,第(dì )一种,是三步呼两(liǎng )步吸,既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì ),再跑两步吸气,并且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气,嘴(zuǐ )巴呼气,一定不能张大嘴巴吸气(qì )。
艾美(měi )丽被吓(xià )得一个激灵,直接从床上(shàng )立起来(lái )。
领子(zǐ ),回头(tóu )对众人(rén )说:除了她,所有(yǒu )人挺好,立刻(kè ),马上(shàng ),回去(qù )。
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