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顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首(shǒu )先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有(yǒu )一点，你们(men )已经习(xí )惯了平(píng )时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身(shēn )体就(jiù )受不了(le )。

呼吸(xī )问题好(hǎo )调节，姿势问题最难调节，她在旁边(biān )不停的(de )提醒(xǐng )动(dòng )作不(bú )标准的(de )四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越(yuè )乱，连(lián )呼吸(xī )节(jiē )奏都(dōu )给忘了(le )。

对上(shàng )蒋少勋更黑的脸色，她猛地捂住胸口：教，教官，我不(bú )喜欢你(nǐ )了，你(nǐ )，你你，你千万不要乱来，我是不会从你的(de )。

顾潇(xiāo )潇叫(jiào )住她们(men )，陈美(měi )率先停(tíng )下，几人不解的看着她。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重(chóng )要(yào )，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两(liǎng )步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

总有一天，她一定要让(ràng )吴倩倩(qiàn )跪在(zài )地(dì )上给(gěi )她道歉(qiàn )，让她(tā )瞧不起她，让她欺负她，哼。