跑步的时候(hòu ),呼吸很(hěn )重要,记住,让人(rén )最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ ),有两种(zhǒng ),第一种,是三步呼(hū )两步吸,既跑三步就(jiù )呼一次气(qì ),再跑两步吸气,并(bìng )且记住要(yào )用鼻子吸气(qì ),嘴巴呼(hū )气,一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
怎么突然停(tíng )下了,潇(xiāo )潇?肖雪叉着腰问。
啊?教官(guān ),你说什么(me )?她脸上(shàng )还挂着鼻(bí )涕水。
等她(tā )又跑了两(liǎng )步,她才接着道:ok,现在张大(dà )嘴巴呼气,不准吸。
现在全身上下除了手(shǒu )臂,其他(tā )的地方都不(bú )能动,手(shǒu )臂的疲惫立刻显现出(chū )来。
她狐(hú )疑的看着他(tā )阴冷的表(biǎo )情,视线盯着他削薄(báo )的嘴唇看(kàn ),难道他突(tū )然觉得她(tā )吻技不错,所以打算(suàn )原谅她了(le )?
艾美丽被(bèi )她扯的一(yī )个趋咧,嘿嘿傻笑着(zhe ):哎哟,好潇潇,我(wǒ )知道你(nǐ )嘴(zuǐ )硬心软。
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