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顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所(suǒ )以(yǐ )跑(pǎo )起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯(guàn )了(le )平(píng )时(shí )出(chū )操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体(tǐ )就(jiù )受(shòu )不(bú )了(le )。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼(hū )和(hé )吸(xī )按(àn )照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们(men )两(liǎng )学(xué )着(zhe )点儿。

艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起(qǐ )来(lái )。

还(hái )别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。

方(fāng )法(fǎ )用(yòng )对(duì )了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

艾(ài )美(měi )丽(lì )缩了缩脖子，睁着一双湿漉漉的眼睛盯着他看，那(nà )委(wěi )屈(qū )的(de )眼神，就好像真被他非礼过一般。

等她又跑了两(liǎng )步(bù )，她(tā )才(cái )接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

她到底(dǐ )是(shì )怎(zěn )么(me )做到亲上去的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一定是(shì )着(zhe )魔(mó )了(le )。