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艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好(hǎo )潇(xiāo )潇(xiāo )，我知道你嘴硬心软。
顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理(lǐ )，只(zhī )要(yào )记(jì )住(zhù )跑(pǎo )步(bù )的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点(diǎn )能(néng )做(zuò )到(dào )吗(ma )？
这一声厉吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉害，非但没松开(kāi )，反(fǎn )而(ér )跟(gēn )抱(bào )住(zhù )救(jiù )命稻草似的，死死的抓着他大腿不放，而且脑袋还不停的(de )蹭(cèng )来(lái )蹭(cèng )去。
我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑(pǎo )步(bù )的(de )节(jiē )奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的(de )消(xiāo )耗(hào )体(tǐ )力(lì )，明(míng )白了吗？
她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打(dǎ )乱(luàn )了(le )节(jiē )奏。
第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节(jiē )奏(zòu )，呼(hū )吸(xī )这(zhè )块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。
陈美那边也(yě )开(kāi )始(shǐ )让(ràng )肖(xiāo )雪和张天天固定姿势摆臂。
是蒋少勋让他离开，他跟在后面(miàn )听(tīng )见(jiàn )那(nà )几(jǐ )个(gè )女(nǚ )生(shēng )感叹的时候，才知道他被艾美丽那小丫头亲了。
经过了快(kuài )一(yī )个(gè )月(yuè )的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至(zhì )于(yú )跑(pǎo )十(shí )分(fèn )钟(zhōng )就(jiù )开(kāi )始喘。
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