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前面带跑(pǎo )的人很重(chóng )要，尤其(qí )是节奏问(wèn )题，她并(bìng )没有打算(suàn )和平时出(chū )早操一样(yàng )，带着她(tā )们慢悠悠(yōu )的跑。

陈(chén )美没说话(huà )，张天天(tiān )和肖雪点(diǎn )了下头：确实，今(jīn )天好像比(bǐ )平时更加(jiā )辛苦一些(xiē )。

张天天(tiān )假装闭着(zhe )眼睛睡觉(jiào )，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方式(shì )，不就是(shì )迈开腿跑(pǎo )吗。

乐乐(lè )更不用说(shuō )，她来军(jun1 )校的目的(de )就是为了(le )改变自己(jǐ )，而且本(běn )身也愿意(yì )吃苦。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。