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他这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇的一声哭出来。

之前说(shuō )的呼(hū )吸方(fāng )法，她们(men )都懂(dǒng )得，可后(hòu )面说(shuō )的什(shí )么膈(gé )肌，就完(wán )全懵(měng )逼了(le )。

还(hái )别说(shuō )，今(jīn )天艾(ài )美丽(lì )这招(zhāo )，真(zhēn )是让(ràng )她们(men )大开(kāi )眼界。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半(bàn )。

跑(pǎo )了差(chà )不多(duō )十分(fèn )钟左(zuǒ )右，顾潇(xiāo )潇发(fā )现身(shēn )后几(jǐ )人的(de )喘息(xī )声有(yǒu )些过(guò )，她(tā )皱眉(méi )跑到(dào )旁边(biān )，让(ràng )陈美(měi )带跑(pǎo )。

前(qián )面带(dài )跑的(de )人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。