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对上他黑气沉(chén )沉的脸(liǎn )，她莫名一惊(jīng )，缩了(le )缩脖子，恨不(bú )得找个(gè )地方转进去(qù )。

经过一个月的训练(liàn )，她们体能多少还是(shì )有些提(tí )高，刚开始只(zhī )是速度(dù )加快了她们适(shì )应不了(le )。

看来艾美(měi )丽真的是福音，要不(bú )是她作(zuò )死闹一下，估(gū )计他们(men )跳到明天早上(shàng )得累死(sǐ )。

我们的膈(gé )肌(jī )和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明白了吗？

顾潇潇叫(jiào )住她们(men )，陈美率先停(tíng )下，几(jǐ )人不解的看着(zhe )她。

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？