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我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？
艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗(ma )。
把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要(yào )的摆臂(bì )，你们(men )把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置一定不能超过(guò )身体那条界(jiè )线，听(tīng )到了吗(ma )？
艾美(měi )丽刚打(dǎ )算趁机(jī )吸口气(qì )，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖的用鼻(bí )子吸气(qì )。
蒋少(shǎo )勋面色(sè )突变，眉心狠(hěn )狠的跳(tiào )动，再也忍不住，一把将她拽起来。
不，不是的，我不(bú )想玩。被蒋少(shǎo )勋一下(xià )，艾美(měi )丽说话(huà )更加结(jié )巴了。
而张天天和肖雪虽然还没开始(shǐ )喘，但顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )她们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )。
蒋少(shǎo )勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠的闭上眼睛，一而再再而(ér )三，忍无可忍，他(tā )猛地扣(kòu )住她脖(bó )子，狠(hěn )狠的将(jiāng )她掰开(kāi )。
她到(dào )底是怎么做到亲上去的，呜呜呜这么(me )恐怖，她刚刚一定(dìng )是着魔(mó )了。
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