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蒋少勋(xūn )开了个口，剩(shèng )下的话，悉数(shù )被堵了(le )回去。

一听到(dào )蒋教官这三个(gè )字，艾美丽(lì )就(jiù )想到梦里蒋少(shǎo )勋露出獠牙，阴气森森的说(shuō )要和她(tā )上床，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵(líng )。

艾美丽此时(shí )早(zǎo )已经忘了刚刚(gāng )的大胆，抱着(zhe )蒋少勋的腿大(dà )声哀嚎(háo )。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美率(lǜ )先停下，几(jǐ )人(rén )不解的看着她(tā )。

第二种方法(fǎ )，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这(zhè )块天天和肖雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们两学着点儿(ér )。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

最开始是(shì )摆臂问题，所(suǒ )有的习惯，都(dōu )是长期持续形(xíng )成的，既然如(rú )此，她就让她(tā )们形成正确姿势的习(xí )惯。

你们跑步(bù )的方式不对，我先给你们(men )讲(jiǎng )一下。