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艾美(měi )丽和张小乐就更不用(yòng )说了，俩人涨(zhǎng )红(hóng )的脸就能看出她们(men )比(bǐ )平时艰难多(duō )少(shǎo )倍。

张小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的(de )一(yī )员，但这俩人比艾(ài )美丽积极多了(le )，一听要加练，立刻(kè )叠(dié )好被子，从(cóng )床(chuáng )上下来。

看她哭的鼻(bí )涕一把眼泪一(yī )把(bǎ )，蒋少勋嫌弃的把(bǎ )手抽回来，看(kàn )她(tā )哭的活像被他怎么(me )了(le )似的，他听的(de )脑门儿发痛。

所以被(bèi )吵醒非但没有(yǒu )起(qǐ )床气，反而还浑身(shēn )振奋。

跑步的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

对(duì )上(shàng )蒋少勋更黑的(de )脸色，她猛地捂住胸(xiōng )口：教，教官(guān )，我不喜欢你了，你(nǐ )，你你，你千(qiān )万(wàn )不要乱来，我是不会(huì )从你的。