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顾潇潇(xiāo )看着她们(men )：首先，你(nǐ )们跑步的(de )方式不对，所以跑起(qǐ )步来，会更(gèng )加费力，还有一点，你们已(yǐ )经(jīng )习惯了平时(shí )出操时(shí )的速度，所以我不过(guò )加快了一点，你们身(shēn )体就受不(bú )了。

毕竟军(jun1 )校平时训(xùn )练就已经够(gòu )折腾人了(le )，而且还要(yào )出早操，加练的男生(shēng )都很少(shǎo )，没想到居然有女生(shēng )给自己加练。

艾美丽(lì )被吓得一(yī )个激灵，直(zhí )接从床上(shàng )立起来。

咦(yí )，她嫌弃(qì )的扯她耳朵(duǒ )，吸了口(kǒu )气，憋住肺(fèi )活量大声(shēng )喊道：起、床、了(le )！

看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声：怎么(me )是你呀，吓死我了，大早上还(hái )没打起床号(hào )呢，你瞎(xiā )折腾啥？

艾(ài )美丽被吓(xià )得一个激灵(líng )，直接(jiē )从(cóng )床上立起来。

好了(le )好了，我起床。揉了(le )把眼睛，她迷迷糊糊(hú )的说。

第(dì )二种方法，是两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做的不错，你们(men )两学着点儿。