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前面带跑的人很重要，尤(yóu )其(qí )是(shì )节奏问题，她并没有打算(suàn )和(hé )平时出早操一样，带着她(tā )们(men )慢悠悠的跑。
她一开始就(jiù )把(bǎ )速(sù )度提的比较快，但都注(zhù )意(yì )在(zài )她们能接受的范围内。
艾(ài )美(měi )丽一看又是跑步，头疼的(de )问(wèn )了一句：咱不能有点特殊(shū )训(xùn )练(liàn )吗？
她狐疑的看着他阴冷(lěng )的(de )表情，视线盯着他削薄的(de )嘴(zuǐ )唇看，难道他突然觉得她(tā )吻(wěn )技(jì )不错，所以打算原谅她了(le )？
经过了快一个月的训练，她(tā )以为她们就算体能不好，也(yě )不(bú )会差到哪里去，不至于(yú )跑(pǎo )十(shí )分钟就开始喘。
见艾美丽(lì )和(hé )张小乐张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇(xiāo )皱眉跑到俩人旁边引导：闭(bì )上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸气，用(yòng )鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。
我们的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会受到(dào )重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸和跑步(bù )的(de )节奏，能够避免器官对隔(gé )膜(mó )施加不必要的压力和对呼(hū )吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消耗(hào )体(tǐ )力，明白了吗？
咦，她嫌(xián )弃(qì )的(de )扯她耳朵，吸了口气，憋(biē )住(zhù )肺活量大声喊道：起、床(chuáng )、了！
潇潇，能不能慢一点(diǎn )儿(ér )。艾美丽感觉才跑了一小会(huì )儿(ér )，胸口就好像要炸了一样(yàng )。
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